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自己嫌悪や自己否定が強いのはどうしたらいいですか?

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昨今では自己肯定感という言葉が認知され、そのような本も沢山でていますね。

私が師事している根本裕幸氏の著書も自己肯定感の本が一番人気だそうです。

しかしながら、この自己肯定感を高めるためにいろんなことを始めては見るのだけど、自己肯定感低い自分を否定するという、負の連鎖を起こす方が非常に多いのです。

そういう場合は自己肯定感の前に、自己受容ということをしてみましょうと提案しています。

自分を批判する自分すら受け入れるということです。

と、言うのは簡単なのですが、実践するとなると一人ではなかなか難しいですよね。

人は、自分のことをいちばん知っていると思いがちですが、実は自分のことをいちばん知らないことが多いです。

悲しいことではありますが、自己否定や自己嫌悪の強い人は、自分に厳しいので出来ていないことを探すのは得意です。

ですので、カウンセリングでは出来たこと、がんばったこと、プロセスを一緒に見ていきます。

カウンセラーという他人が介入することで、見えなかったものが見えたり、考え方の癖、自分のことが深堀できることが多いです。

自力で自己肯定感を上げるために努力しているけど、なかなかしっくりこないという方、

自己否定や自己嫌悪のループから抜け出せない方、

どうぞカウンセリングを使ってみてくださいね。

※当カウンセリングサロンは傾聴×提案型です。

傾聴しながら、よりよくするための提案や自宅でできるワーク(宿題)をしながらカウンセリングす  るスタイルです。

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