カウンセリングは今を見ていくこと
こんにちは！
せっかく昨日雪が解けたと思ったのに、今朝雪景色でしたね（笑）
まだ春は遠そうです。
世の中にはカウンセリングに似たようなセッションで
ヒーリング、とか、コーチングというものが存在しますよね。
言葉にするのは難しいですが、それぞれ扱う時間軸と方向性が違うものだと私は思っています。
例えば…
ヒーリングだと過去を見ていくもの。
幼少期等の過去の傷を癒していくアプローチなど。
コーチングは未来を見ていくもの。
未来にこうなりたいという目標のための問題を解決していくこと。
では、カウンセリングは？というと
今のありのままの自分を受容していくこと。
なのかなと思います。（すごく簡単にまとめてしまいましたが…）
どれが良い悪いという話ではなく、今の自分にはどれが合っているのか？必要なのか？というところで選べばいいのかな？と思います。
もしくは全て体験してみてどれが好みか決めてもいいですね。
そして、私はカウンセリングをしているし、カウンセラーですので、
やはり大事にしているのは「今」なんです。
例えば、昨日感情のが分からないというブログを書きましたが、感情が分からないと感じている「今」を感じてみてください。ということですね。
1年前の出来事で、その時はそうするしかなかったし、納得しているはずなのに、未だに当時のことを思い出すと悲しいです。
という場合も、過去の出来事とはいえ、悲しい気持ちになっているのは「今」のあなたなのです。
逆に、来年大事な予定があるけれど、まだ1年以上先なのに考えると不安なんです。
という未来のことでも、不安に感じているのは「今」のあなたなのです。
心の世界の難しいところは、時空が行ったり来たりすることなんですよね。まるで4次元です。
だから、自分でもそれはもう過去のこと、とか、まだ起こってもいない未来のこと…
など気持ちと時間に境界線をつけることはできません。
カウンセリングでは、過去の出来事でも、未来への不安でも、「今」感じている感情を感じ、俯瞰し、そういう感情がある「今」の自分をありのままに見てあげること。
どんな感情があっても、自分で受け止めてあげることの伴走者としてカウンセラーがいるのかなと思います。
自己受容とは、自分をあるがまま受け入れ認めてあげることです。
もっと簡単に言うと、自分がどんな人間なのかをよく知ることです。
そこでは、ネガティブな自分（弱い自分）を受け入れることもあるでしょう。
そして、自分の魅力や価値、才能を受け取ることもありますよ。
全てをあるがままに受け入れると言われても最初はイメージが湧かないかも知れませんね(^^)
ぜひカウンセリングを頼ってみてくださいませ。
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