お客様の声 自己否定
私は今、主人と別居していて働いてもおらず、「今は休んでいいんだよ」と自分に声かけしていますが、それが負けるくらい自分を責めてしまう気持ちが強く、やりたいこともないし、いつまでこんなことを続けるのだろうと未来に希望が見出せない状態でした。
すごく苦しくて、とにかく優しく受容してほしくてカウンセリングを申し込ませていただきました。
(後から考えると、今の私に必要なのは「自分に優しく、受容してあげること」と分かっていたのがすごいと自分でも思います。)
なので安寧さんにたくさん褒めていただけてとても心が救われました。
素敵なお名前の通りやはり優しかったです。
おっとりとした柔らかい雰囲気で、淡々とお話してくださるのでそれが心地よかったです。
主人に対しての執着を手放せているのがすごい、と言っていただけて、自分では「え、そうなの？」という感じだったのですが、今、自分と向き合うのがしんどくて苦しくて、自分を何とかしたい、自分に優しくなりたいし、もっと好きになりたい、そう思ってもがいていたのですが、「ここまで来られていることは本当にすごいですよ」というお言葉でフッと肩の荷が降りたような、楽な気持ちになれました。
「この2年間で変わったこと」を挙げるワークで、自分で褒めるところを見つけるヒントもくださりありがとうございました。
カウンセリング中は5個出すだけでもけっこう時間がかかりましたが、「時間はかかるけど100個は書いてほしい」と仰っていて「ひぇ～～～」となりました。笑
ゆっくりやっていこうと思います。
そして
・自分が与えたもの
・受け取ったもの
・自分を褒める
3点セットの日記、始めました。
「私が買い物をしたことでお店はお金を受け取り、私は欲しい物を受け取る」
「私がボーカルレッスンに行ったので先生はお仕事ができて私は楽しい時間を過ごせた」
というようなことしか思いつかないのですが、こういうのでもいいのでしょうか(^^;
後からカウンセリングの振り返りをとても丁寧にメールで送ってくださり感動しました。
「自己否定は思考の癖なのであり続けるものとして」という文章が衝撃でした！
自己否定がなくならないからダメなんだと思っていましたが
以前よりは断然減っていますし、「自己否定してる」ことに気付けていることがすごいですよね。
完全にゼロにしなくていいんだ。
と知ってまた少し楽になりました。
思考的になってしまう時は左脳を休ませるために五感を働かせると良いというアドバイスをいただいたので、運動する、音楽を聴く、笑う！など意識して取り入れてみます。
真面目に深く考えすぎて自己否定することで今まで自分の身を守って生きてきたのだから、簡単に手放すことはできないのですよね。
自己否定してることを責めないように、うまく付き合っていきたいです。
カウンセリング中に泣いてしまうこともありましたが終わる頃には笑顔になっていて、「あまり悲観的にならなくてもいいのかも」と思え、安寧さんとお話できて本当に良かったです。
ありがとうございました。
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安寧優（あんねいゆう）
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