自分を大切にする方法
こんにちは！
心の話をすると必ず「自分を大切にしましょう。」と言われるけれど、
自分を大切にすることがよくわからない人多くないですか？
自分を大切にするとき、1番最初にやってみるといいことは
自分への批判を止めることです。
自分への批判、無意識にかなりしてしまっているんですよ！
仕事でも、パートナーシップでも、
思った通りの結果が出ない時、自分の粗探しを自分でして責めていませんか？
なんで自分はこんなに無能なんだ。
あの人に比べて自分は全然ダメだ。
出来ていない方にばかりフォーカスして、焦ってしまい自分や他人を責めてしまう。
そして責めてしまう自分をも責めて自己嫌悪する。
そういう負のループにはまることが多いですよね。
そういった批判をまずはやめてみましょうということです。
今はこうするしかなかったんだよね。
と批判をやめてみてください。
そして批判を止めることは、批判をしてしまう自分をも批判しないということがコツです。
自分や他人を責めてしまった時、責める気持ちも責めないで
その時は責めるしか出来なかったんだよね。と自分に言ってあげてください。
その時は…とか今は…
と前置きすることも人によっては有効になるかもしれません。
なぜなら今はそうしか出来なかったけど、明日は変わるかもしれないと希望が持てるからです。
意識してみると、自分が自分の一番の批判者だったことに気づくかもしれません。
そしてその自分は一日24時間ずっと一緒です。
24時間批判をやめてみたらどうなると思いますか？
自分を褒めるよりも初めてみやすいと思いますので、ぜひお試しくださいね。
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